Dé gids om jezelf te steunen na narcisme!
Worstel jij met je emoties en gevoelens na de chaos van het narcistisch misbruik? Breng je compleet ontregelde emotionele huishouding op orde en ervaar meer rust in hoofd en lichaam!
E-book ‘Emotiegids na narcistisch misbruik’
Zit dit je in de weg?
- Je ervaart je emoties en gevoelens maar als lastig en weet niet goed wat je ermee aan moet
- Je onderdrukt ze liever, maar ze blijven je plagen en terugkeren
- Je denkt dat je alleen iets mag voelen met toestemming of een ‘goede reden’
- Je voelt ‘niets’ meer of kunt niet goed duiden wát je dan precies voelt
- Je emoties en gevoelens schieten alle kanten op en overheersen jouw hele dag
- Je slikt je emoties en gevoelens in en kropt ze op waarna ze later alsnog eruit exploderen
- Je reageert je emoties en gevoelens af op anderen
Als je dit herkent, is het e-book ‘Emotiegids na narcistisch misbruik’ speciaal voor jou geschreven!
Hi, ik ben Jasmijn!
Het narcistisch misbruik speelde zó pijnlijk met alles wat jij maar voelde. Je mocht niets voelen, het was verkeerd wat je voelde of je gevoelens werden ontkend of belachelijk gemaakt. Nu weet je niet meer hoe je met je emoties en gevoelens moet omgaan, en ervaar je vooral dat ze je nogal in de weg zitten.
Terwijl emoties en gevoelens een zeer nuttige functie vervullen. Ze vertellen je namelijk hoe je iets beleeft en wat je nodig hebt. Daar heb je onafgebroken mee te maken: beleving is er altijd. Leven betekent beleven. Dankzij het leren verstaan van de taal van emoties kun jij jezelf beter ondersteunen op alle gebieden in het leven.
Daarom ontwikkelde ik dit e-book ‘Emotiegids na narcistisch misbruik’. Hiermee breng je jouw compleet ontregelde emotionele huishouding weer op orde.
Laat je niet langer tegenwerken door je emoties en gevoelens, maar werk er liefdevol mee samen (wat minder moeilijk en zweverig is dan het klinkt) en steun jezelf!
Jasmijn Couwenberg – narcisme auteur en ervaringsdeskundige & bekend van het boek ‘De narcistische wereld ontvlucht’
Zo helpt de emotiegids je op weg:
- Uitleg over emoties en gevoelens
- Schema met de betekenissen en boodschappen van de 4 basisemoties (woede, verdriet, angst, vreugde)
- Hoe je via deze emoties jouw behoeften, verlangens, grenzen en waarden kunt ontdekken
- Checklist met 100+ positieve emoties en gevoelens
- Checklist met 100+ negatieve emoties en gevoelens
- Stappenplan: zo doorvoel je je emoties in 6 concrete stappen
- 7 dagen-gevoelschallenge om in te checken bij je gevoelens
- Moodtracker om je stemmingen bij te houden
- Uitleg over de 4 niet-helpende copingstrategieën (vechten, vluchten, bevriezen, volgen)
- Vragenlijsten om meer helpende manieren van omgaan met emoties te ontwikkelen
- Vragenlijsten die je op elk emotioneel moment erbij kunt pakken ter ondersteuning
- Hoe je de onrustige naweeën van heftige emoties kunt verminderen en jezelf kunt kalmeren
- Hoe je deze manieren samenbrengt in jouw persoonlijke emotienoodplan
Hier doe je het voor:
- Je ervaart meer rust in hoofd en lichaam – je laat je emoties en gevoelens meer stromen en onderdrukt ze niet langer
- Je leeft meer in vrede met jezelf – je laat je emoties en gevoelens er zijn zónder een oordeel erover (of over jezelf) te vellen
- Je zorgt beter voor jezelf – je leert de signalen van je lichaam kennen en weet zo beter wat je nodig hebt
- Je vreest je emoties en gevoelens niet meer – je begrijpt ze steeds beter en kunt er op een gezonde manier mee omgaan
Ondersteun jezelf, je verdient het!
Het e-book ‘Emotiegids na narcistisch misbruik’ is een nuttige, praktische, inspirerende en onmisbare gids die élke overlever van narcistisch misbruik kan gebruiken in zijn of haar herstelproces!
- E-book
- 74 pagina’s
- Direct downloaden
- € 17
