Narcistische uitspraken hebben maar één doel: jou manipuleren. Herken deze 40 manipulatieve zinnen en leer hoe jij het beste kunt reageren.
Door: Jasmijn Couwenberg
Narcistische uitspraken als wapen van de narcist/borderliner
Woorden doen geen pijn? Bij narcistisch misbruik zijn het juist vooral de woorden die zoveel pijn doen. Woorden vormen de ideale munitie voor narcisten/borderliners om op af jou te vuren. Een woord spreek je uit: het laat geen bewijs achter, richt geen zichtbare schade aan, maar zaait wel de nodige verwarring zodat je beter te bespelen bent.
Welke manipulatieve zinnen gebruikt een narcist/borderliner graag?
Welke zinnen een narcist/borderliner gebruikt, is afhankelijk van de situatie en van het doel. Eén ding hebben ze gemeen: het zijn áltijd manipulatieve zinnen. Zinnen die jou, duidelijk of juist subtiel, ertoe proberen te bewegen om iets te doen of niet te doen, omdat dat in het voordeel van de narcist/borderliner is. Het doel is zonder uitzondering: voordeel voor zichzelf, en daar zijn de manipulatieve zinnen perfect op afgestemd.
Narcistische uitspraken om iets van je gedaan te krijgen
Willen ze dat je iets voor hen doet, omdat ze iets willen en zelf geen zin hebben om er moeite voor te doen? Dan zeggen ze precies de zinnen die jou week en toegeeflijk maken, of ze dreigen ergens mee waardoor je wel ‘moet’ toegeven. Het kan gaan om materiële zaken of klusjes, maar ook kunnen ze je dwingen om dezelfde mening te delen (voor hen betekent een andere mening dat je ’tegen’ hen bent).
3 voorbeelden van narcistische uitspraken in deze situatie:
- ‘Wat ben je toch altijd lief voor mij, je doet altijd zoveel voor mij, wat bof ik toch met jou…’ (gevolgd door een verzoek)
- ‘Als jij mij niet helpt, help ik jou nooit meer!’
- ‘Je moet het met me eens zijn, of durf je te beweren dat ik lieg?!’
Narcistische uitspraken om je ergens van te weerhouden
Willen ze je ervan weerhouden om iets te doen, omdat het in hun nadeel is, bijvoorbeeld als het hen schaadt of gewoon niets oplevert? Dan zullen ze je ontmoedigen op allerlei manieren. Soms in letterlijke zinnen, soms zo subtiel dat je uiteindelijk ‘zelf’ besluit om het maar niet te doen – zonder dat je door hebt dat het niet écht jouw eigen besluit is.
3 voorbeelden van narcistische uitspraken in deze situatie:
- ‘Ik wist niet dat jij daarvan hield? Wat vind je daar nou leuk aan? Ik vind dat helemaal niet bij jou passen…’ (terwijl ze weten dat je er wel van houdt)
- ‘Vind je dat leuker dan bij mij zijn? Vind je die mensen aardiger dan mij?’
- ‘Laat mij maar weer alleen, jij denkt alleen aan jezelf’
40 bekende manipulatieve zinnen van narcisten/borderliners
En zo zijn er nog veel meer zinnen die narcisten/borderliners gebruiken om jou te manipuleren. Dit is een lijst met 40 uitspraken die je vast al heel vaak hebt gehoord van de narcist/borderliner in je leven:
- Dat heb ik nooit gezegd. (terwijl het net nog gezegd werd)
- Mijn problemen zijn veel erger dan de jouwe.
- Ik doe alles voor jou maar jij doet niets voor mij.
- Het is allemaal jouw schuld.
- Zie je wel dat je tegen me bent!
- Jij houdt niet van mij.
- Als je écht van me houdt, dan…
- Iedereen is tegen mij.
- Ik doe niets verkeerd.
- We doen het alleen op mijn manier.
- Jij weet helemaal niets.
- Hoe durf je zo’n toon tegen me aan te slaan?
- Jij verpest altijd alles.
- Je bent niet te vertrouwen.
- Waarom doe je nooit wat ik zeg?
- Je moet het met me eens zijn.
- Waarom doe je altijd zo?
- Je bent egoïstisch.
- Je bent dom.
- Je bent gevoelloos.
- Jij kunt ook nergens tegen.
- Je doet altijd zo overdreven.
- Jij kan ook helemaal niets.
- Jij laat me altijd in de steek.
- Zonder jou kan ik niet leven.
- Waarom doe je zo boos? (terwijl je niet boos bent)
- Waarom zoek je altijd ruzie?
- Waarom maak je mij nu weer verdrietig?
- Waarom doe je me dit aan?
- Je stelt me teleur.
- Ik weet precies hoe jij elkaar zit.
- Alleen ik weet wat goed voor jou is.
- Het gaat niet goed met jou.
- Je hallucineert.
- Je moet naar een psychiater.
- Hoe laat was je thuis en waarom?
- Je moet niet denken dat de wereld om jou draait.
- Jij houdt nooit rekening met anderen.
- Je bent altijd zo gemeen tegen mij.
- Je hebt mij dus je hebt niemand anders nodig.
Extra: 53 manipulatieve zinnen ontrafeld
Tevens heb ik een lijst samengesteld met 53 manipulatieve zinnen van narcisten/borderliners, voorzien van de werkelijke gedachten erachter en hoe je ze het beste kunt interpreteren.
Twee voorbeelden:
- ‘Waarom ben jij altijd zo anders?’ (het moet op míjn manier) Je bent niet anders dan anders, maar wel anders dan hen, en dat mag niet omdat je voor hen dan waarde verliest.
- ‘Waarom zoek je altijd ruzie?’ (hoe durf je tegen mij in te gaan?) Je doet niets verkeerds, je komt gewoon voor jezelf op. Voor hen staat dit gelijk aan vijandigheid en dus ruzie. Het gaat hen niet eens om wát je zegt, maar om het feit dát je hen tegenspreekt.
Je vindt de volledige lijst met 53 manipulerende uitspraken & toelichting in mijn boek ‘De narcistische wereld ontvlucht’.
Neem afstand van de narcistische uitspraken
Als je weet wat de narcist/borderliner daadwerkelijk ermee bedoelt, raken zijn/haar uitspraken je veel minder en laat je je minder gauw meeslepen en overhalen. Het geeft je het gevoel dat je sterker wordt, in plaats van het gevoel dat je aan de verliezende kant zit. Het geeft je tevens de ruimte om de ander te observeren, wat al direct de eerste emotionele afstand schept tussen jullie.
Welke zinnen zeg jij voortaan tegen de narcist/borderliner?
Maar ik heb nog veel meer voor je om sterk te staan in gesprekken! Wil jij jezelf volledig beschermen tegen de manipulatieve uitspraken van de narcist/borderliner in je leven? Check dan mijn werkboek ‘Bouw een muur tegen narcistische manipulaties’. Daarin vind je talloze zeer effectieve zinnen die jij zelf kunt gebruiken in reactie op de manipulatieve zinnen van de narcist/borderliner!
In het blogartikel ‘Grey Rock-methode bij narcisme: 5 stappen handleiding’ vind je alvast een voorproefje.
Verder lezen?
Graag help ik jou verder bij het loskomen van narcistisch misbruik via mijn boeken! Ontdek de inhoudsopgave, een fragment, de reviews & bestel direct:
- Boek ‘De narcistische wereld ontvlucht’ – Hét meest complete en unieke boek over narcistisch misbruik voortkomend uit narcisme én borderline: op basis van ervaringen én onderbouwingen door internationale deskundigen
- Werkboek ‘Bouw een muur tegen narcistische manipulaties’ – Hét werkboek over narcisme: sta sterk in narcistische gesprekken en bescherm jezelf tegen de manipulaties, inclusief voorbeeldantwoorden
- Werkboek ‘Emotioneel en mentaal los uit het narcistische web’ – Hét werkboek over narcisme: verbreek de toxische traumaband en bevrijd jezelf uit je narcistische relatie of familie
- E-book ‘Emotiegids na narcistisch misbruik’ – Hét e-book om te herstellen na narcisme: leer omgaan met triggers en emoties en ervaar eindelijk rust in hoofd en lichaam
